Cum să nu te cramponezi de stilul de viață sănătos

bodyvitamin-1280x768

Stilul de viață prea sănătos duce la distrugerea sănătății. Oamenii de știință ne avertizează: obsesia de un mod sănătos de viață – este o boală. Potrivit psihiatrilor occidentali, tulburările mentale, sub denumirea de ortorexie, afectează mai adesea femeile singure, lucrătoare, în vârstă de cca 30 de ani.

Autorul termenului „ortorexia”, Dr. Steven Bratmen, încă în anul 1997 a descris această boală, ca o obsesie maniacală de alimentele sănătoase, combinată cu malnutriția, depresia și bolile cronice. Spre deosebire de anorexie, această boală poate să nu fie un motiv de îngrijorare printre rudele și prietenii victimei „stilului de viață sănătos”, prin urmare, acești pacienți mai rar recurg la ajutorul medicilor.

Iată simptomele principale ale ortorexiei:

  • tendința excesivă de a mânca numai alimente „curate” fără ulei, sosuri, sare și aditivi
  • urmarea fanatică a cerințelor nutriționiștilor și diverselor teorii despre „alimentație sănătoasă”
  • dorința permanentă de a slăbi
  • oase fragile
  • senzația de oboseală care nu trece
  • neregularități menstruale
  • stare generală de depresie, iritabilitate și agresivitate

Cum să eviți ortorexia?

Niciodată nu renunța categoric la niciun produs.

Permite-ți uneori ceva gustos.

Nu te crampona pe eșecul unei diete și nu născoci pedepse, dacă ai mâncat prea mult, astfel doar vei agrava situația.

Nu uita să te bucuri de gustul alimentelor în timp ce le consumi.

Învață-te să filtrezi și să verifici informația, mai ales dacă ai găsit-o pe Internet.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>